Mindfulness training

Omschrijving

Voor wie is het bedoelt?  • Voor iedereen die op zoek is naar handvatten om in het dagelijks leven meer rust en minder stress te ervaren;  • En beter wilt leren omgaan met moeilijkheden.

Programma:  • De training bestaat uit een combinatie van aandachtsoefeningen (gebaseerd op oude meditatie technieken) en westerse psychologische kennis;  • Het is voor iedereen praktisch toepasbaar.

Positieve effecten:  • Reduceert stressgevoelens;  • Verbeterde concentratie;  • Verbeterde slaap;  • Verbetering van mentale en emotionele fitheid;  • Minder fysieke klachten zoals aanwezig bij burn-out/depressie;  • Bewuster van zelfzorg ( voeding/beweging/rust).

Praktisch:  • De Mindfulness training is opgedeeld in acht thema bijeenkomsten van ongeveer 2,5 uur; • Je krijgt elke week opdrachten mee die je een week lang zelf thuis beoefent of uitvoert;  • Je krijgt elke week een hand-out met tekst en de opdrachten ter ondersteuning;  • Tijdens de 8 weken kan je telefonisch met de trainer overleggen of vragen stellen die je liever niet deelt in de groep;  • Je wordt voor 8 weken lid van een `whats app` groep zodat praktische informatie gedeeld kan worden.

Intake:  Voor de start van de training vindt er een korte intake plaats (3 of 10 februari) waarin je kennis maakt met de trainer en je kan toelichten waarom je de training wil volgen.  De training wordt gegeven door Lien Keijl van mindfulness praktijk ‘de Witte Wind’.

Een aantal zorgverzekeraars vergoeden Mindfulness trainingen geheel of gedeeltelijk, onder de voorwaarde dat je een verwijsbrief hebt van de huisarts of van de bedrijfsarts.  Daarnaast moet de trainer een categorie 1 trainer zijn, Lien Keijl is lid van de VMBN en categorie 1 trainer. Kijk voor meer informatie op zorgwijzer.nl en neem vooraf contact op met uw zorgverzekeraar. Soms worden de kosten vergoed door de werkgever, als er bijvoorbeeld sprake is van stress gerelateerde problematiek door werk.

Wijzigingen voorbehouden.